Ti riconosci in queste situazioni?
Durata
□ Il dolore dura da più di 3 mesi.
□ Il dolore è presente quasi ogni giorno.
□ Hai la sensazione che il dolore faccia ormai parte della tua vita.
Impatto sulla vita
□ Il dolore condiziona quello che fai durante la giornata.
□ Hai rinunciato ad attività che prima facevi volentieri.
□ Ti ritrovi a pensare spesso al dolore durante il giorno.
□ Il dolore influenza il tuo umore.
Rapporto con gli esami
□ Gli esami mostrano qualcosa, ma senti che non spiegano davvero quanto stai male.
□ Ti è stato detto che "va tutto bene", ma tu continui ad avere dolore.
□ Hai ricevuto spiegazioni diverse da medici diversi.
Andamento del dolore
□ Il dolore cambia durante la giornata senza un motivo evidente.
□ Alcuni giorni stai abbastanza bene, altri molto peggio.
□ Il dolore si sposta oppure interessa più zone del corpo.
□ Il dolore è difficile da descrivere perché cambia nel tempo.
Sonno e stress
□ Dormi male e il giorno dopo il dolore aumenta.
□ Lo stress o le preoccupazioni fanno aumentare il dolore.
□ Ti senti spesso stanco anche dopo aver dormito.
Movimento
□ Hai paura che alcuni movimenti possano peggiorare il problema.
□ Eviti alcuni movimenti anche quando ti dicono che sono sicuri.
□ Ti capita di controllare continuamente come ti muovi.
Esercizio fisico
□ Fai molti esercizi, stretching o massaggi, ma il beneficio dura poco.
□ Quando finalmente stai meglio, recuperi tutto insieme e il giorno dopo stai molto peggio.
□ Ti senti obbligato a fare esercizi ogni giorno per riuscire a stare discretamente.
□ Hai cambiato più volte fisioterapista o programma di esercizi senza risultati duraturi.
Carico durante la giornata (questa è molto tua)
□ La mattina ti alzi abbastanza bene, ma la sera sei completamente distrutto.
□ Più fai durante la giornata, più il dolore aumenta, anche se quello che hai fatto non sembra eccessivo.
□ Hai imparato a distribuire le attività perché, se fai troppo, paghi il conto nei giorni successivi.
Trattamenti
□ Hai provato molti trattamenti con benefici solo temporanei.
□ Gli antinfiammatori aiutano solo in parte.
□ Hai fatto infiltrazioni, fisioterapia o altre cure senza ottenere un miglioramento stabile.
Sensazione del corpo
□ Ti senti spesso contratto o "in allerta".
□ Ti sembra che il corpo reagisca in modo eccessivo anche a piccoli sforzi.
□ Hai la sensazione che il dolore sia diventato più grande del problema iniziale.